Veckans femma, vecka 8!

Veckans träning!

Nästan 2,5 timmar socialvandring på vackra stigar. Det blev inte någon löpning den här veckan och för många kanske vandring inte räknas träning, i den ”rätta” bemärkelsen. Men när man knappt springer eller tränar i övrigt är det här mitt nuvarande andningshål. Och att traska i kuperad terräng är definitivt inte en ”walk in the park” heller… 🙂

Veckans aha-upplevelse

Alla hjärtansdag. Jag har aldrig tänkt så mycket på den.  Det är inte så att jag tycker om den, utan tycker mest att det känns som ett kommersiellt jippo.
Däremot märkte jag att, när man inte har någon att fira den med, känns det plötsligt väldigt tomt..
Alla sociala medier flödar över till bristningsgränsen! Med bilder från romantiska middagar, choklad, blomsterbuketter, kyssar och myskvällar. Det är lätt att man känner sig lite extra ensam då.

Läs även Petras inlägg: ”En dag jag aldrig blir klok på.”

Veckans mest oväntade!

Min gamla skrutt gick igenom besiktningen. YAY, bra jobbat ”gubben”! Gammal är äldst.

Veckans roligaste!

Utekväll med gokart. Jag brukar alltid säga att jag inte är en vinnarskalle och i 98 % av fallen stämmer det verkligen. Men det händer någonting när jag sätter mig bakom ratten på en gokart. Detta är andra gången på relativt kort tid och det växer verkligen ut horn i pannan. Väldigt oväntat, men roligt! 😀

Veckans länkkärlek!

Sofia skriver ett oerhört viktigt och klokt inlägg om måttfullhet.
Hur ”lagom” på något sätt verkar ha blivit något fult.Att man hela tiden måste sträva efter att bli bättre, snabbare, starkare.
Att äta 100 % ekologiskt, för om man bara köper vissa ekologiska varor räknas det inte.  Att man måste vilja sträva framåt. För om man är nöjd där man är, har man inga ambitioner (?!)

Vandra på en söndag!

Lördagen var den lugnaste dagen på länge.
Inte många knop som gjordes och jag behövde verkligen vila…! Däremot fick jag frågan på lördag kväll:
”Ska vi vara spontana och vandra lite imorgon förmiddag?” Hur kan man säga nej?

Planen tidigare i veckan var egentligen att ta en kort löprunda på söndagen.
Valet stod alltså mellan att springa ca 5 km eller att vandra i 2,5 timme; med sällskap dessutom. Det blev inget svårt val i slutändan. 🙂

Lerigt var det! (Var tusan är vintern?) 

Både på motionsspår, tekniska stigar och leriga vägar tog vi oss framåt.
I ganska rask takt (tyckte jag). Jag får skylla mig själv lite, som knappt tränat de senaste månaderna. Benen kändes starka nästan hela vägen, men lungorna hade det tufft. Särskilt efter drygt 1 km lång uppförsbacke… 😛

Alla sinnen fick njuta av John Bauer-skog!

Längs bort på rundan (innan vi vände hemåt) fick vi belöningen.
Den oerhört vackra, dramatiska trollskogs-terrängen som måste upplevas! För foton gör den verkligen inte rättvisa!

Jag var, i ärlighetens namn, rätt mör efter ett par tuffa timmar i skogen.
Ingen löpningen genomfördes, men musklerna fick jobba ordentligt idag, för att ta sig igenom (uppskattningsvis) 12-14 km tuff, kuperad terräng.

Mina morgonrutiner!

Det här med sömn och morgonstund är så himla viktigt.
Att hitta den där sköna känslan av återhämtning och att man tankar energi genom sömnen och den där lugna stunden, efter man har vaknat.
Man kanske inte får den VARJE dag, men förhoppningsvis någon gång då och då, på t.ex. helgerna.

Den här listan hittade jag hos Teknikfik via Sandra Beijer och Underbara Clara.

När går du upp?

De dagarna jag jobbar, går jag upp ca kl 06.15. Då hinner jag duscha och göra i ordning mig. På helgerna är det lite olika, men sover oftast lite längre. Har däremot svårt att sova längre än klockan 10, oavsett hur trött jag är. Märkligt, det kunde man bara förr…

Vad är det första du gör varje morgon?

Kollar faktiskt inte på mobilen. Den stängs oftast av på kvällen och läggs i min väska. De som känner mig har mitt hemnummer om det händer något akut.
Jag går upp innan klockan ringer, eller efter första larmet. Ligger aldrig och snoozar. Var är grejen med att snooza i en halvtimme – timme och förstöra sömnen liksom? #fattarinte

Hur lång tid spenderar du i badrummet varje morgon?

Ungefär 20 minuter. Något längre om jag duschar (vilket jag inte gör varje morgon). I rutinerna ingår framför allt rengöring och smink. Om dock sparsam till vardags; CC-cream, lite rouge och mascara – Done!

Är frukost viktig?

Jag önskar att jag kunde svara ”ja” på den frågan. Men nej, faktiskt inte. Jag är i princip aldrig hungrig under vardagsmorgnarna. Det är för tidigt på morgonen, för att min mage/omsättning ska ha kommit gång. Jag kan lätt hoppa över ”första” frukosten och sedan äter jag på jobbet vid halv tio-tiden istället.

Vad äter du till frukost?

Oftast blir det naturell/grekisk yoghurt med bär och kanske några frön och/eller nötter. Jag KAN verkligen inte äta något ”tyngre” på morgonen, så som mackor. Magen vänder sig… Äter jag hotellfrukost brukar det, märkligt nog, funka däremot.

Är du morgontrött?

Egentligen inte. Jag är inte superpigg heller. Inte så att jag orkar springa på morgonen (vilket jag annars önskar att jag orkade). Men däremot är jag nog mer morgonmänniska, än kvällsmänniska i alla fall. Somnar sällan efter 23. Är ofta sjukt trött på kvällarna, redan vid 21-tiden… Haha!

Vad har du för alarm?

En gammal hederlig ”piiip-piiip-piiip-piiip”-klockradio. En sådan där som man kan störa ihjäl sig på, om man sover jämte någon som inte vaknar direkt och stänger av den! 😛
Jag vaknar dock ofta 5-10 minuter innan klockan ringer. Någon slags inbyggd väckarklocka, som jag uppskattar oerhört mycket! Vaknar jag av mig själv är jag oftast mycket piggare, än om jag vaknar till alarmet.

Hur ser en perfekt morgon ut?

Jag kan ta sovmorgon och vakna i min egen takt, vilket troligtvis blir runt niotiden.
Kanske regnar det och blåser ute och jag kan njuta av att jag inte måste ge mig ut.
Gör frukost i lugn och ro. Vad jag äter kan variera; grekisk yoghurt med bär och nötter, makrill i tomatsås eller vanliga svensson- (farligt goda) ostmackor med ett glas mjölk till. Och gärna löskokt ägg!

Vad är det bästa med morgonen?

Att man har möjlighet att göra en nystart. Hade man en mindre lyckad gårdag, kan man börja om på noll. Hade man en underbar gårdag, kan man försöka behålla den känslan en dag till.

Hur går du helst klädd på morgonen?

I väldigt lite kläder. (Vågar jag skriva så, utan att avslöja för mycket..? Haha!) Sover aldrig med pyjamas. Kännas mig typ ”instängd” då. Och när jag väl går upp, går jag…tja…bara upp och direkt in på toaletten.
Sedan tar jag på mig dagens outfit såklart, innan jag åker till jobbet. Har egentligen inget ”dra omkring i hemma-morgonutstyrsel”. Möjligen några mjuka träningstights och en luvtröja.