Hur ska man klä sig vid vinterlöpning?

Det kan vara svårt att veta hur man ska klä sig, när man ska ut och springa.
Särskilt när temperaturen pendlar, eller när årstiderna skiftar. Personligen är jag inte särskilt frusen av mig, så det har hänt att jag har sprungit med korta tights och t-shirt vid +10 grader. Det hör dock inte till vanligheterna.

Självklart är vi alla olika, vad gäller kyla/värme och bekvämlighetszoner, men jag tänkte i alla fall tips om hur jag brukar klä mig under höst/vinter/vår. 🙂
Obs! Tänk på! Blåser det ordentligt, kan du plocka på dig ett extra lager!

Tips på kläder vid olika temperaturer!

Klädsel vid +5 till +10 grader

  • Sport-BH
  • Långärmad tröja i funktionsmaterial
  • Vanliga, långa tights eller eventuellt 3/4-långa tights.
  • Tunna strumpor
  • Löparskor

Klädsel vid 0 till + 5 grader

Förutom det ovan, lägger jag till:

  • Tunn funktions t-shirt  (byter ut den långärmade ovan mot t-shirt, när jag kör med två lager).
  • Långa, ofodrade tights
  • En långärmad ”second layer”-tröja, med fleecad insida
  • Buff  och tunna löparhandskar från Craft.

Klädsel vid – 10 till 0 grader

Förutom det ovan, lägger jag till:

  • Tunna ullstrumpor
  • Vinterfodrade tights
  • Vindtät jacka
  • Löparskor från Icebug (Anima 2 med metalldubb).

Jag vet att många springer med sina vanliga skor även på vintern och det funkar, det gör. (Förstår definitivt att inte alla har råd att köpa dyr, specifik träningsutrustning). Men jag tycker ändå att ett par metalldubbade skor är en oerhört skön försäkring. Jag känner mig betydligt tryggare när jag springer med dem och har t.o.m. sprungit på ren is och greppet är klockrent!

Klädsel vid -10 grader och kallare

Förutom det ovan, lägger jag till:

  • Underställströja- och byxor (i merinoull) som extra lager närmast kroppen.
  • Heltäckande mössa (istället för buffen)
  • Personligen äger jag tyvärr ingen väst (at the moment), men det är ett superbra plagg, som skyddar de vitala delarna i överkroppen!

Vid ca -15 grader går min gräns för löpning.
Och du; glöm inte reflexerna/reflexvästen!

5 kommentarer

  1. Har samma skor på isigt underlag. Så grymt grepp att jag liksom köper att de är ganska osköna i övrigt 😀. Är aldrig rädd, inte ens på blankis.

  2. Håller med om icebugs! Sjukt bra grej, trots att jag får helt annorlunda löpsteg med dem jämfört med vanliga skor. Men greppet… Löööv IT!

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.