Så klär jag mig vid höst- & vinterlöpning!

Känslan av att överhettning återkommer varje år.
Varje gång termometern passerar +25 graders-strecket, ser jag hur människor omkring mig njuter av det och kör sina löprundor i korta shorts och sport-bh.

Själv känner jag mig som ett stort frågetecken och kan inte förstå hur man kan springa i högsommarvärme. Visst, det händer att jag gör det, men oftast undviks det.
Jag vet inte. Min löpning känns på något sätt allmänt obekväm för kroppen då. För att inte tala om att jag får kokad hjärna på nolltid och fullkomligt lääängtar efter dagar, som de vi har haft nu. 💛

Hot, hot, hot!

Det blev sådär (extra) tydligt, häromdagen, att jag är varmblodad.
Jag såg på instagram att en bloggbekant sprang i långärmad tröja och vindjacka.

Skrattade lite åt mig själv, jämförelsen och insikten om att jag precis kommit in från en löprunda samma kväll som hon och hade bara en t-shirt upptill. Utan att frysa. (Så länge jag håller mig springande då, vill säga). Tänk vad olika det kan vara! 😀

Mina (personliga) riktlinjer:

  • +10-15 grader – Långa tights men bara t-shirt/linne (Om det inte blåser!)
  • + 5-10 grader – Långa tights och långärmat, alt. t-shirt + vindjacka
  • Runt ”nollan” – Långa tights, underställströja, t-shirt och vindjacka. Om det blåser, en buff och tunna handskar.
  •  5-10 minus – Vintertights, underställströja, långärmad tröja och vindjacka. Mössa och vantar.
  • 10-15 minus – Underställsbyxor + Vintertights, underställströja, långärmad tröja och fodrad löparjacka. Mössa och vantar.

Är det kallare än -15 grader springer jag väldigt, väldigt sällan (även om det har hänt). Och det är inte för att jag fryser, utan för att mina luftrör inte riktigt pallar det. Annars hade jag mer än gärna sprungit i ännu kallare väder. 😅

Ett plagg jag saknar!

Något som jag faktiskt saknar, men som jag flera år i råd ändå inte har fått tummen ur att köpa, är en väst. En lätt dunväst.
Det hade varit klockrent de gångerna man ”bara” vill ha lite varmare runt de vitala delarna men ändå slippa jacka. Optimalt runt nollan för min del, gissar jag (?) 🙂

 

9 kommentarer

  1. Ja vilken skillnad det är på människor. Jag fryser väldigt lätt men samtidigt varm. Jag har inte sprungit på hela sommaren pga av överhettning. I söndags var jag ute (10° och blåsigt) då ha frös jag. Det blev långa tights, två tunna långa tröjor, ett tunt linne och en buff, helt perfekt hahaha
    Men höst och vår löpning slår det mesta.
    Kram Cia

  2. Är det en ren löpar-värmeväst du drömmer om, eller ska den vara ”tillräckligt snygg” även i det civila?

    Jag har för egen del intuitivt svårt att tänka löpning och dun i samma mening, typ tunna dunjackor jag har som foder under andra blir lätt _för_ varma när man kommer upp i ansträngning. Så som man av vissa ullundertröjor kan få ”ullsvettningar” när det blir för varmt, kan man även få ”dunsvettningar”. Kolla även syntet- eller ullfodrade västar, även från ”de vanliga tränings- och friluftsmärkena”? Typ Craft, Haglöfs, …
    Även en tunn vindväst, typ ”bättre reflexväst”, gör nytta utanpå löparjackan.

    Hoppas du hittar det som passar DIG!

  3. Väst är att rekommendera, när det är lite sådär mitt emellan, eller blåser lite för mycket för att det ska vara helt behagligt med enbart en underställströja 🙂

  4. +10-35 (har tom varit varmare någon gång i Spanien) grader – Shorts och linne. Aldrig huvudbonad. Helst mitt på dagen som på i somras. Landsväg, ingen skugga.
    + 5-10 grader – Shorts (såklart) och tunn långärmad, underställströja, buff på huvudet. Alltid bomullslinne underst.
    Runt ”nollan” –Shorts och samma som ovan. Kanske en buff till på huvudet, eller en under mössa. En buff runt halsen. Alltid bomullslinne underst.
    5-10 minus – Shorts. Dubbla underställ på överkroppen. Två buffar under mössa, en runt halsen. Bomullslinne underst.
    10-15 minus – Shorts (ja?), bomullslinne, dubbla underställ, en tunn långärmad och en tjockare vintertröja, dubbla buffar plus mössa osv.

    Jag gillar inte kyla och tycker att ”ju varmare desto bättre” men löpning är en utomhusaktivitet och det funkar ner till 15 minus med min ansträningningsastma. Shorts pga att jag har för svagt psyke för att ha något störande på knäna. Äger inga tajts, varken korta eller långa.

      1. Det är faktiskt ljuvligt skönt (för det mesta). Packade undan de enda paret långbyxor i februari 2016, och har inte tittat tillbaka. 🙂 Kallt regn är värre än snö, men det vet ju de flesta året runt-löpare. Jag får ju dock ganska många kommentarer när jag är ute. 2-3 st per runda… Försöker svara artigt men ibland går det inte. Då brukar jag svara med ”Är det inte väldigt kallt att promenera?” De är oftast gamlingar och hundfolket som ”går och står” som lider mest av vädret. 🙂

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.