Mina 3 favoritpass!

Som många av er säkert vet vid det här laget, tränar jag mycket på känsla.
Att ha ett låst schema/program får mig att känna stress och till slut tappar jag lustan till att träna. Jag har ju ett fåtal favoritpass som jag älskar att köra (eller har någon typ av hatkärlek till). Och då skulle man ju kunna tro att jag, som känslo-träningsmänniska, alltid skulle vilja köra de där favoritpassen.

Att träna varierat!

Lustigt nog har jag ett väldigt varierat träningsupplägg.
Ibland önskar jag nästan att det inte hade varit så varierat. 😛 Det är liksom svårt att få till de där 35-40 km löpning i veckan som jag ibland skulle vilja få till, när man vissa dagar bara längtar efter att lyfta vikter i gymmet eller köra ett lugnt yogapass.
Samtidigt som jag såklart inser att varierad träning är något positivt, vad gäller (att förebygga) skaderisken t.ex.

Veckans tema i Bloggar om Hälsa är ”Mitt favoritpass”.
Jag kände att det faktiskt blev (oväntat) svårt att välja ett enda. Efter lite funderingar kände jag att måste dela med mig på följande sätt.

img_2685

1. Mitt favoritpass i löpningen!

Det lugna långpasset i skogen, helt klart. Och med lugnt menar jag verkligen ett sånt där njutningspass, där det är skitsamma om jag springer i 6-tempo, eller i 9-tempo! Springa lite, gå lite, stanna – ta ett kort, njuta av den där magiska gläntan/utsikten och bara andas in naturen. ❤

2. Mitt favoritpass på gymmet!

Jag skulle gärna vilja vara den som säger ”benpasset” här. Det är ju dessutom det passet som ger den där viktiga, grenspecifika löpstyrkan. Men med det sagt, är mitt favvo-pass helt klart när jag får köra rygg. Älskar känslan av att känna mig stark, samtidigt som jag inte blir sådär ”tok-kräk-trött” som jag kan bli när jag kör ben…

3. Mitt favoritpass i gruppträningssalen!

Här blir det ganska tajt mellan första och andraplatsen, men jag måste ändå säga Yin Yoga! Jag älskar ju den där stillheten och långa sekvenserna som man inte får i ”vanlig”, mer eldig yoga. (På andra plats kommer spinning).

****************************************************************************************

Någon som däremot älskar de där benpassen är Camilla!
Läs hennes inlägg:  Ett av mina favoritpass för ben och rumpa! 

Och Malins inlägg, Favoriter jag återvänder till!
Hon menar att favoritpassen är de där passen som inte är sådär mentalt jobbiga att ta sig an. Som gör att träningen blir gjord!

En mini-halvmara!

Mina Sälen-vänner Linneá och Susanne var verkligen med om ett äventyr i helgen.
Jösses, vilka förutsättningar de fick vara med om! Som om det inte skulle räcka med att ”bara” springa i kolsvart mörker? Regn, nästan nollgradig, stormbyar och felspringning… De är verkligen riktiga krigare, i mina ögon!

Eftersom jag, av olika skäl, stod över Österlen-helgen, körde jag en egen variant här hemma.

Upplägg av passet:

  • Uppvärmning 1,5 km
  • 21 stycken intervaller á 1 minut (15 sekunders ståvila mellan varje)
  • + 100 meter (maxfart)
  • Nedvarvning 2 km

21 + 100 meter är ju en halvmara. Kind of… 😉

Som ni ser var vilan väldigt kort. Det kan förklaras med att jag faktiskt inte körde i riktigt lika högt tempo som jag normalt sett gör när det är 1 minuters intervaller.

Dvs ju högre tempo på intervallen, desto längre vila – Ju lägre tempo, desto kortare vila (till slut behövs ju ingen vila alls). Är ni med? Det är bara att fråga annars.

Matsvinn och Bäst-före-datum!

Nu på morgonen kokade vi ägg som hade bäst-före-datum 14 oktober.
Och vet ni, de smakade utmärkt! Det fick mig att tänk på människor runt omkring mig som jag vet slänger matvaror, så fort datumet har passerat.

Jag förstår inte alls grejen. Det är väl inte särskilt svårt att lita på sina egna sinnen? Luktar inte äggen illa (och jag lovar, de luktar verkligen ILLA när de är dåliga!) eller mjölken surt, varför får man för sig att man ska slänga det?

Ibland ställer jag frågan; Om bäst-före-datum inte har passerats, men mjölken ändå har blivit dålig (pga rötmånad/felhantering m.m) dricker du den ändå? Oftast vet de inte vad de ska svara. Eller så får man höra att det inte är samma sak.

Den totala mängden matavfall i Sverige är 995.000 ton/år (!)
Varav ca 35 % uppskattas som onödigt (sådant som skulle kunna hantera/använda/laga). Det är ju helt sjukt! Tänk hur många människor som skulle kunna äta sig mätta? Och vad det skulle göra för miljön, om vi faktiskt tog till vara på mer (eller köpte/lagade mindre).

agg

Skänka mat till behövande!

När man var liten och inte åt upp maten, var det ju inte ovanligt att man fick höra:
”Tänk på barnen i Afrika”. Nu var det ju (tyvärr) inte så att man skickade överbliven middag, med långväga post, men tanken är ju god.

I Frankrike införde man, tidigare i går, ett förbud för matbutiker att slänga livsmedel!
Istället måste butikscheferna teckna avtal med välgörenhetsorganisationer och skänka maten till behövande. Ett fantastiskt initiativ, om du frågar mig!

Mejeriprodukter är tydligen bland det vanligaste hushållen häller ut.
Återigen, lukta, smaka, titta. Mjölk kan hålla minst en vecka efter bäst-före-datumet.

Annars gör man som min mormor brukade göra förr (och som jag faktiskt gör numera): Hällde flera veckor gammal vispgrädde i kaffet (utan att lukta på den). Och när den skar sig i kaffet sa hon:
”Äh, det är ingen fara med den. Den är bara lite draaagen!”  😀

Är ni bra på att lukta/smaka innan ni slänger saker från kylskåpet?