KÄRA ENDORFINER!

”…Vad gör du nu för tiden?
Varför hör du aldrig av dig?
Det var alldeles för längesen vi sågs
…!

Jag har faktiskt saknat er, även om man inte kan tro det. Kan vi inte träffas oftare?
Ni får mig att må så himla bra, när vi väl tar oss tid att träffas!”

4 minuters intervaller!

Äntligen fick jag till ett träningspass och det blev en timmes cykel/spinning. Fokus låg på 4 minutersintevaller; totalt 8 stycken, men med olika upplägg.

Varannan 4 minutare med stegrande ansträngningsgrad varje minut och varannan upp i nästan maxpuls på första minuten och sedan hålla samma ansträngningsnivå i resterande 3 minuter. Vilket i praktiken innebar att man var tvungen skruva av lite motstånd på slutet.

Sjuuukt jobbigt, men sjukt roligt pass!

Framför allt så himla skönt att känna de där endorfinerna pumpa i kroppen!! 🙂

 

 

11 kommentarer

  1. Min spinninglängtan nu alltså <3 Har gått och suktat så länge men får varken ordning på cykelskorna eller planeringen 🙂 Och grattis till endorfiner! Dom behöver man!

Lämna en kommentar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.